여성이라면 누구나 매달 겪는 생리(월경)는 건강과 밀접한 관련이 있어 주기 변화에 민감하게 반응하게 됩니다1. 생리통, 두통 등 다양한 신체적, 정서적 증상을 동반하기도 하지만 2, 그중에서도 많은 여성이 궁금해하는 현상 중 하나가 바로 생리 기간 중 배변 활동이 활발해지는 이른바 '생리똥' 현상입니다3.생리똥, 왜 생기는 걸까요?생리 기간에 배변 활동이 활발해지는 주된 이유는 **'프로스타글란딘(Prostaglandin)'**이라는 호르몬과 관련이 있습니다4. 이 호르몬은 가임기 여성의 자궁 세포에서 만들어지며, 자궁 수축과 이완을 돕는 화학적 신호를 보냅니다555. 이때 프로스타글란딘의 신호가 자궁뿐만 아니라 장까지 도달하게 되면서 배변 활동이 활발해지는 것입니다6.생리 시 프로스타글란딘 호르몬이 과..

다이어트를 하는 분들에게 계란은 빼놓을 수 없는 식재료 중 하나입니다. 저 역시 최근 늘어난 체중을 관리하기 위해 계란을 꾸준히 섭취하며 식단 관리를 하고 있는데요. 삶은 계란의 정확한 칼로리와 더불어 그 놀라운 효능들을 알고 나면 왜 많은 다이어터들이 계란을 즐겨 찾는지 충분히 이해가 되실 겁니다.삶은 계란, 얼마나 될까? 칼로리와 단백질 함량계란의 칼로리는 조리 방식에 따라 달라집니다.삶은 계란 칼로리: 보통 1개당 60~80kcal 정도의 열량을 가집니다1. 80kcal 기준으로 보면 노른자가 약 60kcal, 흰자가 약 20kcal를 차지합니다2.계란 프라이 칼로리: 식용유와 소금 등이 추가되므로 1개당 110~120kcal 정도로 삶은 계란보다 칼로리가 높습니다3.훈제란 칼로리: 70~75kca..

최근 저희 아들과 마블 영화를 보다가 '빌런'이라는 단어를 듣게 되었는데, 아들은 영웅에 대항하는 '악당'을 칭하는 말이라고 알려주더군요1. 저 나름대로 요즘 MZ세대 용어를 잘 안다고 생각했지만, 이 기회에 '빌런'의 뜻과 함께 다른 MZ세대 용어들을 더 깊이 알아보게 되었습니다2.'빌런'의 다양한 의미와 유래원래 '빌런(Villain)'은 영화나 드라마에 등장하는 악역을 지칭하는 말입니다333. 이 단어는 '빌라누스(villanus)'라고 불리던 농민들이 악덕 영주의 횡포에 반발하여 도적질이나 약탈을 했던 행동에서 유래하여 현재까지 '악당'의 의미로 사용되고 있습니다4.하지만 요즘에는 '분리수거 빌런', '도서관 빌런', '주차 빌런'처럼 다른 단어 뒤에 붙어 사용되는 경우가 많습니다5. 이 경우 '..