다이어트를 하는 분들에게 계란은 빼놓을 수 없는 식재료 중 하나입니다. 저 역시 최근 늘어난 체중을 관리하기 위해 계란을 꾸준히 섭취하며 식단 관리를 하고 있는데요. 삶은 계란의 정확한 칼로리와 더불어 그 놀라운 효능들을 알고 나면 왜 많은 다이어터들이 계란을 즐겨 찾는지 충분히 이해가 되실 겁니다.삶은 계란, 얼마나 될까? 칼로리와 단백질 함량계란의 칼로리는 조리 방식에 따라 달라집니다.삶은 계란 칼로리: 보통 1개당 60~80kcal 정도의 열량을 가집니다1. 80kcal 기준으로 보면 노른자가 약 60kcal, 흰자가 약 20kcal를 차지합니다2.계란 프라이 칼로리: 식용유와 소금 등이 추가되므로 1개당 110~120kcal 정도로 삶은 계란보다 칼로리가 높습니다3.훈제란 칼로리: 70~75kca..

최근 저희 아들과 마블 영화를 보다가 '빌런'이라는 단어를 듣게 되었는데, 아들은 영웅에 대항하는 '악당'을 칭하는 말이라고 알려주더군요1. 저 나름대로 요즘 MZ세대 용어를 잘 안다고 생각했지만, 이 기회에 '빌런'의 뜻과 함께 다른 MZ세대 용어들을 더 깊이 알아보게 되었습니다2.'빌런'의 다양한 의미와 유래원래 '빌런(Villain)'은 영화나 드라마에 등장하는 악역을 지칭하는 말입니다333. 이 단어는 '빌라누스(villanus)'라고 불리던 농민들이 악덕 영주의 횡포에 반발하여 도적질이나 약탈을 했던 행동에서 유래하여 현재까지 '악당'의 의미로 사용되고 있습니다4.하지만 요즘에는 '분리수거 빌런', '도서관 빌런', '주차 빌런'처럼 다른 단어 뒤에 붙어 사용되는 경우가 많습니다5. 이 경우 '..

비만은 오늘날 많은 현대인이 겪는 문제이자 개인을 넘어선 사회적 문제입니다. 겉으로 보기에 통통하다고 모두 비만인 것은 아니며, 정확한 수치로 평가해야 합니다. 이번 포스팅에서는 비만의 정의와 원인, 증상, 그리고 비만도 계산기를 활용한 측정 방법과 치료법까지 자세히 알아보겠습니다.비만이란 무엇일까요?비만은 단순히 체중이 많이 나가는 상태를 넘어, 신체에 지방 조직이 너무 많은 상태를 의미합니다. 간혹 근육량이 많아 과체중으로 보이는 경우도 있으므로, 겉모습만으로 비만을 판단하기는 어렵습니다. 인종마다 체격이 다르기 때문에 비만도 계산 적용 방식 또한 달라질 수 있습니다.비만의 원인과 증상비만은 에너지 소비량보다 섭취량이 많을 때 발생하는 에너지 불균형 질환입니다. 많은 분들이 비만을 질환이라고 생각하지..