다이어트를 하는 분들에게 계란은 빼놓을 수 없는 식재료 중 하나입니다. 저 역시 최근 늘어난 체중을 관리하기 위해 계란을 꾸준히 섭취하며 식단 관리를 하고 있는데요. 삶은 계란의 정확한 칼로리와 더불어 그 놀라운 효능들을 알고 나면 왜 많은 다이어터들이 계란을 즐겨 찾는지 충분히 이해가 되실 겁니다.삶은 계란, 얼마나 될까? 칼로리와 단백질 함량계란의 칼로리는 조리 방식에 따라 달라집니다.삶은 계란 칼로리: 보통 1개당 60~80kcal 정도의 열량을 가집니다1. 80kcal 기준으로 보면 노른자가 약 60kcal, 흰자가 약 20kcal를 차지합니다2.계란 프라이 칼로리: 식용유와 소금 등이 추가되므로 1개당 110~120kcal 정도로 삶은 계란보다 칼로리가 높습니다3.훈제란 칼로리: 70~75kca..

최근 저희 아들과 마블 영화를 보다가 '빌런'이라는 단어를 듣게 되었는데, 아들은 영웅에 대항하는 '악당'을 칭하는 말이라고 알려주더군요1. 저 나름대로 요즘 MZ세대 용어를 잘 안다고 생각했지만, 이 기회에 '빌런'의 뜻과 함께 다른 MZ세대 용어들을 더 깊이 알아보게 되었습니다2.'빌런'의 다양한 의미와 유래원래 '빌런(Villain)'은 영화나 드라마에 등장하는 악역을 지칭하는 말입니다333. 이 단어는 '빌라누스(villanus)'라고 불리던 농민들이 악덕 영주의 횡포에 반발하여 도적질이나 약탈을 했던 행동에서 유래하여 현재까지 '악당'의 의미로 사용되고 있습니다4.하지만 요즘에는 '분리수거 빌런', '도서관 빌런', '주차 빌런'처럼 다른 단어 뒤에 붙어 사용되는 경우가 많습니다5. 이 경우 '..

비만은 오늘날 많은 현대인이 겪는 문제이자 개인을 넘어선 사회적 문제입니다. 겉으로 보기에 통통하다고 모두 비만인 것은 아니며, 정확한 수치로 평가해야 합니다. 이번 포스팅에서는 비만의 정의와 원인, 증상, 그리고 비만도 계산기를 활용한 측정 방법과 치료법까지 자세히 알아보겠습니다.비만이란 무엇일까요?비만은 단순히 체중이 많이 나가는 상태를 넘어, 신체에 지방 조직이 너무 많은 상태를 의미합니다. 간혹 근육량이 많아 과체중으로 보이는 경우도 있으므로, 겉모습만으로 비만을 판단하기는 어렵습니다. 인종마다 체격이 다르기 때문에 비만도 계산 적용 방식 또한 달라질 수 있습니다.비만의 원인과 증상비만은 에너지 소비량보다 섭취량이 많을 때 발생하는 에너지 불균형 질환입니다. 많은 분들이 비만을 질환이라고 생각하지..

일상에서 무언가에 닿거나 충돌할 때 '부딪히다' 또는 '부딪치다'라는 표현을 사용합니다. 이 두 단어는 맞춤법상 모두 맞는 표현이지만, 쓰이는 상황과 뉘앙스에 따라 정확히 구분하여 사용해야 합니다. 적절한 상황에 맞는 단어 선택은 문장의 격을 높여줄 뿐만 아니라 의사소통의 정확성을 더해줍니다.'부딪히다'의 의미와 용례'부딪히다'는 '부딪다'의 피동형입니다. 즉, 어떤 행위를 '당하는' 수동적인 의미를 가집니다. 11'부딪히다'는 '-히'라는 피동 접미사가 결합된 형태입니다. 22유의어: 마찰하다, 봉착하다, 부닥치다, 치이다 등 3관련 규범: 용언의 어간 '부딪-'에 피동 접미사 '-히'가 결합한 말이므로 어간을 밝혀서 사용합니다. 4주요 사용 상황:주어가 의도치 않게, 또는 실수나 사고로 인해 어떤 대..

일상생활에서 무심코 사용하지만 막상 글을 쓰려고 하면 헷갈리는 맞춤법들이 많습니다. 특히 신조어나 줄임말 사용이 잦은 요즘은 맞춤법 오류가 더욱 빈번하게 발생하기도 합니다. 맞춤법은 단순히 글쓰기 능력을 넘어 신뢰도와 이미지에도 영향을 미치므로, 정확히 알고 사용하는 것이 중요합니다. 오늘은 많은 이들이 혼동하는 '뵙겠습니다'와 '봽겠습니다'의 차이점을 명확히 알아보고, '뵈'와 '봬'의 구분법까지 함께 살펴보겠습니다.'뵙겠습니다' vs '봽겠습니다': 올바른 표현은 '뵙겠습니다'수많은 한국어 표현 중에서도 '뵙겠습니다'와 '봽겠습니다'는 특히 혼동하기 쉽습니다. 말로 할 때는 발음상의 차이가 거의 없기 때문에, 막상 글로 옮기려 할 때 '뵙'인지 '봽'인지 헷갈리는 경우가 많습니다.정답은 '뵙겠습니다'..

최근 아르바이트를 시작하려는 분들이나 요식업에 종사하는 분들 사이에서 '보건증'에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 코로나19 이후 발급 절차나 방식에 변화가 생기면서 궁금증을 가지는 분들이 많은데요. 오늘은 보건증이 무엇인지부터 어떤 업종에 필요한지, 그리고 인터넷으로 편리하게 발급받는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.보건증이란 무엇이며, 왜 필요할까요?보건증은식품위생법 제40조에 따라 건강진단을 실시하고 그 결과를 확인받는 서류입니다1. 음식 제조 과정에서 타인의 위생에 영향을 줄 수 있는 업종에 종사하는 경우 반드시 발급받아야 하는 필수적인 요소입니다2.주로 보건증 발급이 필요한 업종은 크게 세 가지로 구분됩니다3.일반음식점 4단체급식소 5유흥업소 6보건증 발급 및 재발급 방법과거에는 신분증(주민..

얼마 전 건강검진에서 백혈구 수치가 낮다는 결과를 받으셨군요. 아직 걱정할 수준은 아니라고 해도, 자신의 몸 상태에 대해 정확히 알고 관리하는 것은 매우 중요합니다. 백혈구는 우리 몸의 면역 시스템에서 핵심적인 역할을 하는 세포이기 때문입니다.백혈구란 무엇이며, 정상 수치는?백혈구는 전체 혈구의 약 1% 이하를 차지하며, 바이러스나 세균 등 외부 물질로부터 우리 몸을 보호하고 면역 기능을 수행하는 중요한 세포입니다1. 백혈구는 크게 다섯 가지 종류로 나뉩니다: 림프구, 호중구, 호산구, 단구, 호염기구2. 성인의 정상 백혈구 수치는 보통 5,000~10,000개/μL 정도입니다3. 이 수치보다 낮게 측정된다면 다섯 종류 중 하나의 백혈구가 비정상적으로 감소한 것으로 볼 수 있습니다4.백혈구 수가 감소하면..

누구나 한 번쯤 복통을 경험합니다. 저의 경우처럼 과식이나 음주 후에 소화불량과 함께 복통을 호소하는 경우가 많지만, 복통의 원인은 매우 다양하므로 상황에 맞는 적절한 대처법을 알아두는 것이 중요합니다. 오늘은 배 아플 때 효과적인 대처법과 함께 통증 완화에 도움이 되는 약과 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1배 아플 때 즉각적인 통증 완화 방법온찜질: 배를 따뜻하게 해주면 복통이 확실히 줄어드는 느낌을 받을 수 있습니다. 실제로 온찜질은 배 근육을 이완시키고 경련 증상을 완화하여 복통 개선에 도움을 줍니다. 2따뜻한 보온 주머니, 핫팩, 물병 등을 활용하거나, 깨끗한 양말이나 천에 쌀을 넣어 전자레인지에 1~2분 가열 후 사용해도 좋습니다. 3가스 배출: 복통의 원인이 소화불량으로 인한 가스라면, ..

일상생활에서 자주 사용하지만 막상 쓰려고 하면 헷갈리는 맞춤법들이 많습니다. 특히 발음이 비슷하거나 활용 형태가 다양한 단어들은 더욱 그러한데요. 오늘은 많은 분들이 헷갈려 하는 몇 가지 맞춤법을 정확히 알아보고, 올바른 사용법을 익혀보겠습니다.1. '묻히다' vs '뭍히다': 올바른 표현은 '묻히다'가장 먼저 알아볼 것은 '묻히다'와 '뭍히다'입니다. 결론부터 말하자면,'묻히다'가 올바른 표현이며 '뭍히다'라는 단어는 우리말에 존재하지 않습니다1. '묻히다'의 기본형인 '묻다'는 여러 가지 의미를 가지고 있습니다2.흙이나 다른 물건으로 덮어 보이지 않게 하다: "땅속에 묻혔다"3.의자나 이불 같은 곳에 깊이 기대어지다: "어둠 속에 묻힌다"4.가루나 풀 따위를 다른 물체에 들러붙게 만들다: "얼굴을 페..

외국인 친구들과 대화하거나 해외에서 나이를 이야기할 때, 한국 나이와 달라 혼란을 겪었던 경험이 있으실 겁니다1. 우리나라에서는 태어나면서 1살이 되고 해가 바뀌면 한 살을 더 먹는 '세는 나이'를 사용하고 있지만 2, 법률이나 특정 계약에서는 '만 나이'를 사용하는 경우가 많아 사회적으로 혼선이 잦았습니다3.하지만 최근 대통령직인수위원회가 국제 통용 기준인 '만 나이'로 나이 계산법을 통일하는 방안을 추진하면서 많은 이들의 관심이 쏠리고 있습니다444.왜 '만 나이'로 통일하려 할까요?인수위는 법적, 사회적 나이 계산법이 통일되지 않아 국민들이 사회복지 서비스나 행정 서비스 이용, 계약 체결 시 나이 해석에 대한 분쟁과 혼선으로 불필요한 경제적, 감정적 소모가 발생해왔다고 판단했습니다5. 따라서 만 나..