뒷골이 땡기는 이유, 단순 피로를 넘어선 8가지 원인과 대처법

갑자기 뒷골이 땡기는 듯한 느낌을 받아 당황했던 경험, 있으신가요? 목 뒤쪽에는 머리로 이어지는 여러 신경들이 지나가기 때문에 이 부분에 조금이라도 압박이 가해지면 뒷골이 땡기는 듯한 증상이 나타날 수 있습니다1. 단순히 스트레스 때문이라고 생각하기 쉽지만, 사실 뒷골이 땡기는 데에는 생각보다 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 다음 8가지 원인과 그에 따른 대처법을 자세히 알아보겠습니다.

1. 스트레스 2

스트레스는 만병의 근원이라고 불릴 만큼 다양한 신체 증상을 유발합니다. 과도한 업무나 여러 원인으로 인해 스트레스를 받으면 목 주변 근육이 경직되면서 뒷골이 땡기는 증상이 나타날 수 있습니다3.

1. 스마트폰 및 컴퓨터 과사용 7777

현대인들은 스마트폰과 컴퓨터를 장시간 사용하는 경우가 많습니다8888. 이때 잘못된 자세로 목을 앞으로 쭉 빼고 있게 되면 목에 무리가 가게 되고, 심한 경우 거북목과 같이 목뼈의 변형이 일어날 수도 있습니다9.

1. 두통 12

정신적으로 많은 에너지를 소모하는 일을 할 때 두통이 발생하기도 합니다. 이러한 경우 머리에 혈액순환이 원활하지 않아 두통이 생기고, 이와 함께 뒷골이 당기는 증상이 나타날 수 있습니다13.

1. 목디스크 14

거북목이 심해지면 목디스크가 발생할 수 있습니다15. 목뼈 사이에 있는 디스크가 돌출되어 주변 신경을 누르면 통증이 발생하는데, 초기 증상으로 뒷골이 당기면서 근육통과 비슷한 느낌이 들 수 있습니다16.

1. 일자목 17

정상적인 목뼈는 C자형 커브를 이루고 있어야 하지만, 이러한 아치가 없어지고 일자목이 되면 디스크에 압박이 가해지면서 뒷골 당김 현상이 발생할 수 있습니다18.

1. 이갈이 19

잠을 자면서 이를 가는 습관이 있다면, 목덜미 근육이 긴장되고 경직되면서 뒷골이 땡기는 증상이 나타날 수 있습니다20.

1. 뇌종양 21

매우 위험한 원인이 될 수 있으므로 주의해야 합니다2222. 뒷골이 당기는 증상과 함께 시력 장애, 구토 등의 증상이 동반된다면 뇌종양을 의심해보고 즉시 병원을 방문해야 합니다23232323.

1. 수면 무호흡증 24

자고 일어나도 개운함을 느끼기 어렵고 뒷머리 통증이 있다면 수면 무호흡증을 의심해볼 수 있습니다25. 이는 코골이와 함께 나타나는 경우가 많으며, 집중력 저하와 기억력 감퇴를 유발할 수도 있습니다26.

뒷골 당김 증상, 어떻게 대처해야 할까?

위와 같은 원인으로 뒷골이 당긴다면 다음과 같은 대처 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

이러한 방법들을 시도해도 별다른 소용이 없거나, 뇌종양처럼 위험한 질환으로 인한 증상일 수 있으므로 증상이 심각하다고 느껴진다면 지체 없이 병원에 내원하여 정확한 진단과 적절한 대처를 받는 것이 가장 중요합니다30303030.